BODY CONDITIONING STUDIO スアイ



  モーニングヨガ

 1日の始まりに、瞑想や呼吸法により、心身を安定させてから、
 ゆっくりと体をほぐしていきます。





  ルーシーダットン

 タイに古くから伝わる健康体操で、簡単でシンプルな動きが特徴。
 普段使っていない筋肉をバランス良く動かし、体の歪みを少しずつ
 調整していきます。柔軟性に自信のない方、初心者の方におススメ。





  クラシックピラティス

 本場N.Y.で人気のクラシカルスタイルのヨガ。
 怪我から回復するための機能回復のリハビリから、トップアスリートや
 ダンサーのコンディショニングやパーフォマンス向上まで、様々な
 効果のあるメソッド。腹部、腰背部(コア)を中心に鍛えていきます。
 ベーシックとアドバンスクラスがございます。





  シヴァナンダヨガ

 西洋医学の医師だったシヴァナンダ師の解釈により、古代からある
 ヨガを科学的ににまとめ直した、世界的に普及しているスタイルです。

 体を動かすポーズ(アサナ)だけでなく、瞑想(メディテーション)、
 呼吸法(プラーナヤマ)等の要素に重視して、心と体のバランス感覚を
 取り戻します。「癒しのヨガ」とも言われています。
 初心者から、上級者まで、幅広いレベルに対応しています。














  陰ヨガ

 筋肉の力を使わずに、骨や筋肉をつなぐ結合組織(骨盤や股関節など)の周りを
 中心にゆっくりと体重と時間をかけて伸ばし、体の奥深くから筋肉を和らげていきます。
 自分の体や、内面と向き合ってゆっくり行う静止したヨガです。



  フローヨガ

 ゆっくり呼吸を感じながら体を動かすヨガ。
 呼吸と動きを連動させて、流れるように(フロー)ポーズ(アサナ)を行います。
 自分自身の呼吸のペースに合わせ、内側のエネルギーを感じながら、
 無理なく体を動かしていきます。



  SUAYオリジナルヨガ

 目的別に毎回異なる内容のクラスを実施致します。
 (肩こり解消ヨガ、股関節&骨盤ヨガ、瞑想&呼吸法ヨガ、etc…)
 ※内容は随時変更致します。



  スモールボール

 関節への負担を軽減しながら、筋肉に効果的な刺激を与えていきます。
 骨盤や股関節の調整、肩・腹筋群の強化、体のバランスなどを整えます。