モーニングヨガ

 １日の始まりに、瞑想や呼吸法により、心身を安定させてから、
 ゆっくりと体をほぐしていきます。

  クラシックピラティス

 本場N.Y.で人気のクラシカルスタイルのヨガ。
 怪我から回復するための機能回復のリハビリから、トップアスリートや
 ダンサーのコンディショニングやパーフォマンス向上まで、様々な
 効果のあるメソッド。腹部、腰背部（コア）を中心に鍛えていきます。
 ベーシックとアドバンスクラスがございます。

  陰ヨガ

 筋肉の力を使わずに、骨や筋肉をつなぐ結合組織（骨盤や股関節など）の周りを
 中心にゆっくりと体重と時間をかけて伸ばし、体の奥深くから筋肉を和らげていきます。
 自分の体や、内面と向き合ってゆっくり行う静止したヨガです。

  フローヨガ

 ゆっくり呼吸を感じながら体を動かすヨガ。
 呼吸と動きを連動させて、流れるように（フロー）ポーズ（アサナ）を行います。
 自分自身の呼吸のペースに合わせ、内側のエネルギーを感じながら、
 無理なく体を動かしていきます。

  SUAYオリジナルヨガ

 目的別に毎回異なる内容のクラスを実施致します。
 （肩こり解消ヨガ、股関節＆骨盤ヨガ、瞑想＆呼吸法ヨガ、etc…）
 ※内容は随時変更致します。

  スモールボール

 関節への負担を軽減しながら、筋肉に効果的な刺激を与えていきます。
 骨盤や股関節の調整、肩・腹筋群の強化、体のバランスなどを整えます。